Ochtendstress en eeuwige to-dolijstjes
Het is 6 uur ‘s ochtends. De wekker gaat, maar jij bent al wakker. De nacht werd onderbroken door het gehuil van je baby, een speentje dat onder het bed is gevallen, een nachtmerrie die getroost moest worden. Zodra je opstaat, begint de rush: ontbijt klaarmaken, de kinderen aankleden, checken of de schooltas gevuld is met een tussendoortje en gymkleding. Tussen een werktelefoontje en een flesje geven door probeer je ook nog te onthouden wat er vanavond op de boodschappenlijst moet en dat je zeker niet de afspraak bij de kinderarts vergeet. Oh, en de administratie voor de kinderbijslag moet ook nog in orde gebracht worden.
Mama zijn, dat is jongleren met duizend verantwoordelijkheden. Een onzichtbare, maar o zo zware last die veel vrouwen dagelijks dragen. Die mentale belasting gaat niet alleen over zichtbare taken – schoonmaken, opvoeding, koken – maar ook over alles wat vooraf gepland, onthouden en georganiseerd moet worden.
💡 Gelukkig bestaan er ondersteunende maatregelen zoals de kinderbijslag om die last wat te verlichten. Veel mama’s denken er niet aan dat ze hun kinderbijslag kunnen gebruiken om diensten te betalen die het dagelijks leven makkelijker maken, zoals een poetshulp of naschoolse activiteiten voor de kinderen.
Maar zelfs als je er recht op hebt, kan het beheren van je kinderbijslag een mentale belasting op zich zijn: begrijpen hoe het werkt, betalingen opvolgen, ervoor zorgen dat alle documenten correct ingevuld zijn… alweer extra taken op de lijst.
Wat als we de kinderbijslag niet alleen als een financiële steun zouden zien, maar als een écht hulpmiddel om het ouderschap lichter te maken? In dit artikel bekijken we hoe je de kinderbijslag slim kan inzetten om je dagelijks leven makkelijker te maken en jezelf wat ademruimte te gunnen.
Wat is mentale belasting en waarom schrijven we erover?
Mentale belasting in een notendop
Mentale belasting is die constante, onzichtbare druk die op de schouders van veel mama’s rust. Het gaat verder dan de taken die je effectief uitvoert – koken, wassen, opruimen – en omvat alles wat je in je hoofd organiseert en plant.
🔹 Hebben de kinderen hun schoolmateriaal voor morgen?
🔹 Is de afspraak bij de kinderarts ingepland?
🔹 Wat eten we deze week zodat ze genoeg groenten binnenkrijgen?
🔹 Wat als de opvang morgen plots niet kan?
🔹 De oudste heeft nieuwe schoenen nodig, want die groeien sneller dan je ze kan kopen.
Deze mentale belasting stopt nooit. Zelfs als je een moment rust hebt, blijft die to-dolijst in je hoofd draaien. Op lange termijn kan dit leiden tot chronische vermoeidheid, frustratie en zelfs een ouderlijke burn-out.
Herkenbare getuigenissen
Elke mama ervaart het anders, maar deze situaties komen je misschien bekend voor:
📌 “Ik werk fulltime en daarnaast moet ik alles regelen voor de kinderen en het huishouden. Mijn partner helpt, maar alleen als ik hem vraag. Ik voel me als een dirigent die nooit haar stokje neer kan leggen.” – Sophie, mama van twee kinderen in Brussel
📌 “Zelfs op het werk ben ik constant bezig met thuis. Ik check non-stop mijn telefoon om te zien of de crèche gebeld heeft en voel me schuldig dat ik niet genoeg tijd met mijn baby doorbreng.” – Camille, mama van een zoontje van 10 maanden
📌 “Ik hou ervan om mama te zijn, maar sommige dagen zijn zo hectisch dat ik zelfs geen tijd neem om even diep adem te halen. En als ik dat wél doe, voel ik me schuldig.” – Mélanie, mama van een dochtertje van 4
De impact in België
📊 Enkele opvallende cijfers:
80% van de vrouwen in België zijn de primaire verantwoordelijke voor het gezinsbeheer.
7 op de 10 mama’s voelen zich mentaal uitgeput door de constante zorgen.
1 op de 12 moeders in België ervaart symptomen van een ouderlijke burn-out.
Conclusie? Hoewel vaders zich steeds meer betrokken voelen, ligt de verantwoordelijkheid voor het mentale planningswerk nog steeds grotendeels bij de mama’s. Tijd om daar iets aan te doen!
Hoe de kinderbijslag de mentale belasting kan verlichten
Veel mensen denken bij kinderbijslag enkel aan financiële steun. Maar het kan veel meer betekenen. Op de juiste manier ingezet, kan het jouw mentale belasting verlichten door taken uit te besteden of extra hulp te krijgen.
📌 Delen van verantwoordelijkheden zonder schuldgevoel
Je moet niet alles alleen doen. De kinderbijslag kan helpen om taken te delegeren en extra steun in te schakelen.
✅ Maak duidelijke afspraken met je partner
Verdelen van de verantwoordelijkheden is cruciaal. In plaats van te zeggen: “Wil je deze week boodschappen doen?”, kan je zeggen: “Vanaf nu is boodschappen doen jouw taak.” Duidelijke rollen verminderen stress.
✅ Gebruik kinderbijslag om hulp in te schakelen
Je kan je kinderbijslag gebruiken om:
🔹 Een poetshulp te betalen.
🔹 Een strijkservice in te schakelen.
🔹 Een babysitter te regelen voor wat welverdiende me-time.
💡 Léa, mama van 3: “Eerst voelde ik me schuldig om een babysitter in te schakelen. Maar nu besef ik dat het me helpt om meer ontspannen te zijn, en dat komt ook de kinderen ten goede.”
💆 Tijd nemen voor jezelf is geen luxe, maar een noodzaak
✅ Plan tijd in voor ontspanning
Zelfzorg moet geen extra taak op je lijst zijn. Blokkeer elke week een moment, of het nu een kop koffie met een vriendin is of een uurtje yoga.
✅ Brussel heeft tal van ontspanningsopties voor mama’s
🧘♀️ Yoga en meditatie – Bij Yoga Room of ‘Zwanger in Brussel‘ kan je ontspannen en tegelijk je lichaam versterken.
☕ Cafés voor ouders – Le Garage à Manger en Atelier Tipi (Franstalig) in Elsene zijn gezellige plekken waar kinderen spelen en ouders even kunnen uitblazen.
💬 Steungroepen – Sluit je aan bij Naissentiel (Franstalig) of Brussels Childbirth Trust en deel ervaringen met andere mama’s.
🔄 Slimme veranderingen die een groot verschil maken
🔹 Automatiseer je taken – Bestel boodschappen online via Collect & Go of Carrefour Drive.
🔹 Maak maaltijden vooraf klaar – Meal prepping bespaart tijd en stress.
🔹 Digitaliseer je administratie – Veel aanvragen voor kinderbijslag en gezinsadministratie kan je online doen.
🔹 Werk samen met andere ouders – Organiseer beurtelings kinderopvang met een andere mama.
Schrijf je nu in en ontvang de maandelijkse zwangerschapskalender vol nuttige tips
🌿 Minder stress, meer balans
💡 Dé belangrijkste les? Je hoeft het niet alleen te doen.
De kinderbijslag is een waardevol hulpmiddel dat je kan helpen jouw mentale belasting te verminderen. Gebruik het slim, schakel hulp in en gun jezelf tijd om te ademen. Een ontspannen mama is een gelukkige mama. 💕
